tai chi

Tai Chi oefeningen bestaan uit het uitvoeren van een reeks langzame, vloeiende bewegingen. De bewegingen zijn veelal rond, waardoor op een zachte manier het hele lichaam in beweging is. Ontspannen bewegen is tijdens de uitvoering van groot belang. Door een goede houding kunnen spiergroepen weer optimaal gebruikt worden. Evenwicht, concentratie en coördinatie zijn de wezenlijke aspecten die tijdens het uitvoeren van Tai Chi geoefend worden. Bij Tai Chi staat het gezondheidsaspect voorop. Er wordt geen fysieke kracht toegepast, alleen innerlijke kracht, het idee, de intentie van de beweging.

Je kunt tot op zeer hoge leeftijd met Tai Chi bezig te zijn. Voor ouderen is het zeer belangrijk om de gewrichten soepel te houden en de spieren in beweging te houden. Jongere mensen kunnen leniger en sterker worden. Resultaat van het beoefenen van deze bewegingskunst is dat je je prettiger gaat voelen en makkelijker beweegt. Hierdoor krijg je ook meer zelfvertrouwen.