Diciplines

Alle Oosterse verdedigingssporten zijn geschikt om als volwassene te beoefenen, waarvan een aantal ook tot op hogere leeftijd (70+).

Hadden wij 10 tot 15 jaar terug een groep van meer dan 50 beoefenaars met karate en kickboksen, dan is dat beeld nu anders. Veel sporten kampen met een “gat” van 20 tot circa 50 jaar, waardoor het bij veel sporten lijkt dat het om jeugd, jongeren of juist ouderen draait. Niets is minder waar, want Oosterse verdedigingssporten zijn geschikt voor alle leeftijden.

Ons volwassenen aanbod:

Karate

• Dinsdag- en donderdagavond van 20.00-21.30 uur
• Zaterdagochtend van 10.00-12.00 uur
• Wedstrijdtraining kumite (sparring) maandag- en vrijdagavond 19.00-21.00 uur

Jiu-Jitsu

• Dinsdagavond van 19.00-20.00 uur

Judo

• Maandagavond van 19.00-20.00 uur

Karate-do

Oorsprong en verspreiding
Karate, afkomstig van de Riukiu-eilanden (waaronder Okinawa), werd begin 20e eeuw geïntroduceerd in Japan. De karatestijl werd onder invloed van de Japanse cultuur en budo aangepast, waarbij de naam “Chinese hand” (唐手) veranderde in “lege hand” (空手). Dit weerspiegelde een Japanse identiteit. Meester Gichin Funakoshi speelde een sleutelrol in de popularisatie en ontwikkeling van karate, waarbij het werd gezien als een pad naar zelfkennis (karate-do).

Invloeden en evolutie
Japanse invloeden leidden tot het gebruik van uniformen, bandensystemen en filosofieën zoals discipline, etiquette en zelfontwikkeling. Karate verspreidde zich snel, mede dankzij pioniers zoals Kenwa Mabuni (Shitō-ryū), Chojun Miyagi (Goju-ryu), en Masutatsu Oyama (Kyokushinkai). Na de Tweede Wereldoorlog speelden Amerikaanse soldaten en organisaties zoals de Japanse Karate Associatie (JKA) een cruciale rol in de wereldwijde verspreiding.

Verspreiding en stijlen
Karate verspreidde zich wereldwijd na WOII via organisaties zoals de JKA. De vier traditionele stijlen zijn Shotokan, Goju-ryu, Shitō-ryū en Wado-ryu. Andere stijlen zoals Kyokushinkai richten zich op fullcontact. Karate combineert fysieke en mentale ontwikkeling en wordt door velen als levensstijl omarmd.

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Wat is BJJ?
Braziliaans jiujitsu (BJJ) is een vechtkunst gericht op grappling en grondgevechten. Het doel is om een dominante positie te verkrijgen en de tegenstander te laten “afkloppen”. Het benadrukt dat techniek belangrijker is dan brute kracht, waardoor kleinere personen effectief grotere tegenstanders kunnen overmeesteren. BJJ kan worden beoefend als zelfverdediging of tijdens grappling- en MMA-toernooien. Training omvat sparren en repetitieve oefening.

Geschiedenis
BJJ vindt zijn oorsprong in Kosen Judo, geïntroduceerd in Brazilië door Sensei Mitsuyo Maeda. Carlos en Hélio Gracie verfijnden de stijl en verspreidden deze via de familie Gracie. Royce Gracie bracht BJJ wereldwijd onder de aandacht door successen in de vroege UFC-toernooien. BJJ is sindsdien populair in MMA en kent internationale toernooien zoals de ADCC no-gi grappling.

Unieke Kenmerken

• Minder gordels dan traditioneel jiujitsu; promotie gebeurt op basis van prestaties.
• Verschillende stijlen binnen de Gracie-familie, elk met unieke accenten.
• Zowel gi (met kimono) als no-gi (zonder kimono) varianten worden beoefend.

BJJ in Nederland en België
In Nederland heeft BJJ de afgelopen jaren een grote groei doorgemaakt, met meer dan 100 sportscholen en toernooien zoals de BJJ Dutch Open en Grappling Industries Amsterdam. België kent ook een groeiende BJJ-gemeenschap. Oorspronkelijk afhankelijk van internationale stages, richt België nu eigen competities en seminaries in, met lokale trainers en teams van hoog niveau.

BJJ bevordert samenwerking tussen clubs, waardoor het algemene niveau stijgt.

Kickboksen

Kickboksen is een vechtsport waarin stoten uit boksen worden gecombineerd met trappen uit karate en taekwondo. De sport ontstond in de jaren 1970 in Japan en de VS. In Japan ontwikkelde het zich uit harde karatestijlen en thaiboksen, terwijl het in de VS bedoeld was om verschillende vechtstijlen met elkaar te laten wedijveren. In tegenstelling tot thaiboksen zijn elleboogstoten in kickboksen niet toegestaan.

Disciplines
Kickboksen kent verschillende wedstrijdvormen:

• Tatami-disciplines: Semi Contact, Light Contact, Kick Light en Musical Forms (kata’s op muziek).
• Boksring-disciplines: Full Contact, Low Kick en K-1 (een mix van kickboksen, thaiboksen en karate).

Titel

Jiujitsu (柔術, “zachte kunst”) is een Japanse zelfverdedigingskunst die zich richt op het controleren of uitschakelen van een aanvaller. Het combineert werptechnieken (nage waza), greeptechnieken (katame waza) en slag-, stoot- en traptechnieken (atemi waza). Jiujitsu is geen sport, maar een vechtkunst waarin iedere techniek die efficiënt is, gebruikt kan worden. Het biedt flexibiliteit in verdediging, afhankelijk van de tegenstander en situatie.

Geschiedenis
Jiujitsu werd oorspronkelijk door samoerai gebruikt voor gevechten zonder wapens. Later verspreidde het zich naar burgers en het Westen. Diverse vechtsporten, zoals judo en aikido, hebben hun oorsprong in jiujitsu. Volgens een legende werd het geïnspireerd door de veerkracht van een wilgentak onder sneeuw.

Tai Chi (Tai Ji)

Tai chi (太极拳, tài jí quán) is een Chinese vechtkunst die tegenwoordig vooral wordt beoefend als neijia (innerlijke bewegingskunst) en bekendstaat om zijn gezondheidsbevorderende en zelfverdedigingstechnieken. Het legt de nadruk op innerlijke balans, ontspanning en het harmoniseren van energie (yin en yang).

Stijlen
Er zijn vijf hoofdstijlen, genoemd naar de families van oorsprong:

– Chen-stijl: bevat zowel langzame als explosieve bewegingen.
– Yang-stijl: rustig en verinnerlijkt.
– Wu Hao-, Wu-, en Sun-stijl: met variaties in tempo en techniek.
Elke stijl kent specifieke vormen (taolu), vaak aangepast door leraren om persoonlijke inzichten te integreren. De bewegingen zijn vloeiend, ontspannen, en vanuit het centrum van het lichaam (dantian) uitgevoerd.

Krav Maga

Wat is Krav Maga?
Krav Maga (Hebreeuws voor “contactgevecht”) is een Israëlische verdedigingskunst ontwikkeld door Imi Lichtenfeld. Het is gericht op snelle en praktische technieken die aansluiten bij natuurlijke reflexen, om in korte tijd effectief te leren omgaan met levensbedreigende situaties. Het systeem is bedoeld voor mannen en vrouwen van alle leeftijden en is geen sport, maar een zelfverdedigingssysteem zonder kata of competitie.

Geschiedenis
Lichtenfeld ontwikkelde Krav Maga vanuit zijn ervaring in worstelen en de noodzaak om zichzelf te verdedigen tegen antisemitisch geweld. Na zijn vlucht naar Palestina in de jaren 40, begon hij zelfverdediging te onderwijzen aan de Hagana en later aan het Israëlische defensieleger. Vanaf 1978 verspreidde Krav Maga zich internationaal, met scholen in onder andere Nederland en België.

Kenmerken

• Gericht op praktische, snel toepasbare technieken.
• Geen focus op sierlijke vormen of lange trainingstijden, maar op effectiviteit en eenvoud.
• Geen vaste regels of eerconcepten, behalve binnen wettelijke grenzen.
• Toegestaan zijn technieken zoals elleboogstoten, trappen naar het kruis en vingers in ogen.
• Training in realistische situaties en op wisselende locaties, zoals donkere ruimtes of bedreigingen met wapens.